-
Línea Frontal Superficial (LFS)
8-
Ejercicio 01 01 minConferencia1.1
-
Ejercicio 02 01 minConferencia1.2
-
Ejercicio 03 01 minConferencia1.3
-
Ejercicio 04 01 minConferencia1.4
-
Ejercicio 05 01 minConferencia1.5
-
Ejercicio 06 01 minConferencia1.6
-
Ejercicio 07 01 minConferencia1.7
-
Ejercicio 08 01 minConferencia1.8
-
-
Línea Posterior Superficial (LPS)
7-
Ejercicio 09 01 minConferencia2.1
-
Ejercicio 10 01 minConferencia2.2
-
Ejercicio 11 01 minConferencia2.3
-
Ejercicio 12 01 minConferencia2.4
-
Ejercicio 13 01 minConferencia2.5
-
Ejercicio 14 01 minConferencia2.6
-
Ejercicio 15 01 minConferencia2.7
-
-
Línea Funcional Frontal (LFF)
6-
Ejercicio 16 01 minConferencia3.1
-
Ejercicio 17 01 minConferencia3.2
-
Ejercicio 18 01 minConferencia3.3
-
Ejercicio 19 01 minConferencia3.4
-
Ejercicio 20 01 minConferencia3.5
-
Ejercicio 21 01 minConferencia3.6
-
-
Línea Funcional Posterior (LFP)
4-
Ejercicio 22 01 minConferencia4.1
-
Ejercicio 23 01 minConferencia4.2
-
Ejercicio 24 01 minConferencia4.3
-
Ejercicio 25 01 minConferencia4.4
-
-
Línea Lateral (LL)
18-
Ejercicio 26 01 minConferencia5.1
-
Ejercicio 27 01 minConferencia5.2
-
Ejercicio 28 01 minConferencia5.3
-
Ejercicio 29 01 minConferencia5.4
-
Ejercicio 30 01 minConferencia5.5
-
Ejercicio 31 01 minConferencia5.6
-
Ejercicio 32 01 minConferencia5.7
-
Ejercicio 33 01 minConferencia5.8
-
Ejercicio 34 01 minConferencia5.9
-
Ejercicio 35 01 minConferencia5.10
-
Ejercicio 36 01 minConferencia5.11
-
Ejercicio 37 01 minConferencia5.12
-
Ejercicio 38 01 minConferencia5.13
-
Ejercicio 39 01 minConferencia5.14
-
Ejercicio 40 01 minConferencia5.15
-
Ejercicio 41 01 minConferencia5.16
-
Ejercicio 42 01 minConferencia5.17
-
Ejercicio 43 01 minConferencia5.18
-
-
Línea Anterior/Posterior - Superficial/Profunda de los Brazos (LASB/LAPB - LPSB/LPPB)
26-
Ejercicio 44 01 minConferencia6.1
-
Ejercicio 45 01 minConferencia6.2
-
Ejercicio 46 01 minConferencia6.3
-
Ejercicio 47 01 minConferencia6.4
-
Ejercicio 48 01 minConferencia6.5
-
Ejercicio 49 01 minConferencia6.6
-
Ejercicio 50 01 minConferencia6.7
-
Ejercicio 51 01 minConferencia6.8
-
Ejercicio 52 01 minConferencia6.9
-
Ejercicio 53 01 minConferencia6.10
-
Ejercicio 54 01 minConferencia6.11
-
Ejercicio 55 01 minConferencia6.12
-
Ejercicio 56 01 minConferencia6.13
-
Ejercicio 57 01 minConferencia6.14
-
Ejercicio 58 01 minConferencia6.15
-
Ejercicio 59 01 minConferencia6.16
-
Ejercicio 60 01 minConferencia6.17
-
Ejercicio 61 01 minConferencia6.18
-
Ejercicio 62 01 minConferencia6.19
-
Ejercicio 63 01 minConferencia6.20
-
Ejercicio 64 01 minConferencia6.21
-
Ejercicio 65 01 minConferencia6.22
-
Ejercicio 66 01 minConferencia6.23
-
Ejercicio 67 01 minConferencia6.24
-
Ejercicio 68 01 minConferencia6.25
-
Ejercicio 69 01 minConferencia6.26
-
-
Línea Espiral (LE)
21-
Ejercicio 70 01 minConferencia7.1
-
Ejercicio 71 01 minConferencia7.2
-
Ejercicio 72 01 minConferencia7.3
-
Ejercicio 73 01 minConferencia7.4
-
Ejercicio 74 01 minConferencia7.5
-
Ejercicio 75 01 minConferencia7.6
-
Ejercicio 76 01 minConferencia7.7
-
Ejercicio 77 01 minConferencia7.8
-
Ejercicio 78 01 minConferencia7.9
-
Ejercicio 79 01 minConferencia7.10
-
Ejercicio 80 01 minConferencia7.11
-
Ejercicio 81 01 minConferencia7.12
-
Ejercicio 82 01 minConferencia7.13
-
Ejercicio 83 01 minConferencia7.14
-
Ejercicio 84 01 minConferencia7.15
-
Ejercicio 85 01 minConferencia7.16
-
Ejercicio 86 01 minConferencia7.17
-
Ejercicio 87 01 minConferencia7.18
-
Ejercicio 88 01 minConferencia7.19
-
Ejercicio 89 01 minConferencia7.20
-
Ejercicio 90 01 minConferencia7.21
-
-
Las cadenas miofasciales como medio para implicar a la musculatura central (core)
19-
Ejercicio 91 01 minConferencia8.1
-
Ejercicio 92 01 minConferencia8.2
-
Ejercicio 93 01 minConferencia8.3
-
Ejercicio 94 01 minConferencia8.4
-
Ejercicio 95 01 minConferencia8.5
-
Ejercicio 96 01 minConferencia8.6
-
Ejercicio 97 01 minConferencia8.7
-
Ejercicio 98 01 minConferencia8.8
-
Ejercicio 99 01 minConferencia8.9
-
Ejercicio 100 01 minConferencia8.10
-
Ejercicio 101 01 minConferencia8.11
-
Ejercicio 102 01 minConferencia8.12
-
Ejercicio 103 01 minConferencia8.13
-
Ejercicio 104 01 minConferencia8.14
-
Ejercicio 105 01 minConferencia8.15
-
Ejercicio 106 01 minConferencia8.16
-
Ejercicio 107 01 minConferencia8.17
-
Ejercicio 108 01 minConferencia8.18
-
Ejercicio 109 01 minConferencia8.19
-
-
Ejercicios de estiramientos en base a las cadenas miofasciales
6-
Ejercicio 110 01 minConferencia9.1
-
Ejercicio 111 01 minConferencia9.2
-
Ejercicio 112 01 minConferencia9.3
-
Ejercicio 113 01 minConferencia9.4
-
Ejercicio 114 01 minConferencia9.5
-
Ejercicio 115 01 minConferencia9.6
-
-
Ejercicios de calentamiento en base a las cadenas miofasciales
10-
Ejercicio 116 01 minConferencia10.1
-
Ejercicio 117 01 minConferencia10.2
-
Ejercicio 118 01 minConferencia10.3
-
Ejercicio 119 01 minConferencia10.4
-
Ejercicio 120 01 minConferencia10.5
-
Ejercicio 121 01 minConferencia10.6
-
Ejercicio 122 01 minConferencia10.7
-
Ejercicio 123 01 minConferencia10.8
-
Ejercicio 124 01 minConferencia10.9
-
Ejercicio 125 01 minConferencia10.10
-
This content is protected, please login and enroll course to view this content!
Anterior
Ejercicio 34
Siguiente
Ejercicio 36
3 Comentarios
Hola Leandro, ¿no crees que este ejercicio y el 10 en hemisferio superior son iguales? Un saludo y gracias.
Hola Joan.
Aunque gestualmente se parezcan mucho (hay una flexión de hombro y una extensión de cadera en ambos) la implicación muscular y movilización miofascial principales son marcadamente distintas.
En el ejercicio 10 llevas el dorso de la mano y el talón hacia atrás (como si quisieras golpear algo, o tocar una pared que estuviera detrás de ti); la sensación es de compresión en todo la CM_posterior superficial.
En el caso del 35, partiendo desde la flexión de codo hacia una extensión de codo (como si quisieras alcanzar algo que esté en el techo; y el talón, debes visualizar un movimiento “vertical” del talón hacia el suelo) así debes sentir el estiramiento/elongación de toda la cadena lateral.
Si tu sensación es la misma en ambos ejercicios, es porque no estás siguiendo las indicaciones que acabo de describirlas…
Ya me contarás.
Un abrazo.
Mil gracias, aclarado y cierto sensaciones diferentes. Un saludo de nuevo.