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Módulo de bienvenida
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Módulo primero
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Módulo primero
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Módulo CUARTO - 3R
Módulo primero
15-
Conferencia5.1
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Módulo QUINTO - Scan
Módulo primero
8-
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Cuestionario6.1
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6. Módulo SEXTO - Ready
8-
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8 Comentarios
Excelente rutina para comenzar el dìa!!!
Muchas gracias … la hago muy muy a menudo.
Un abrazo.
Gracias Leandro,
1. Aunque como indicas, el estiramiento sigue en estudio, tu propuesta en FF es más dirigido a que el estiramiento sea a través de un trabajo de repeticiones pausadas y conscientes en el movimiento y no tanto de mantenimiento de la elongación o estiramiento de manera pasiva?
2. Me surge la duda si el estiramiento activo sería conveniente antes del ejercicio como manera de activación y la pasiva al finalizar el mismo? o conviene más relizar el estiramiento activo en ambos casos?
gracias
Gracias….esta tarde tu respuesta.
Hola Leandro,
No me ha quedado muy claro cómo hay que realizar la respiración en los ejercicios de estiramiento que propones. Los he probado inhalando durante la fase de elongación de las cadenas frontales, porque entiendo que facilita la apertura de costillas y la contracción del diafragma; mientras que la fase de elongación de las posteriores ayuda a la exhalación, pero me quedan dudas de si es lo que tú consideras adecuado, porque cuando lo he probado al revés, pensando en llevar el aire hacia la espalda mientras flexionaba el tronco, he sentido más estiramiento en las cadenas posteriores. ¿Se puede cambiar dependiendo del objetivo, como creo recordar que me dijiste en otra ocasión?
Muchas gracias por tu atención.
Un abrazo fascial
Gracias….Olga, esta tarde tu respuesta.
Buenos días Leandro;
En el caso de observar diferencias entre un lado y el otro (en los ejercicio unilaterales) ¿cómo debemos proceder? ¿Realizando más series en el lado mas “afectado”?
muchas gracias
Gracias Alfonso….Esta tarde tu respuesta.