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Módulo de bienvenida
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Introducción a la Certificación Free Fascia LFM 30 minConferencia1.1
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Calendario de contenidos y tutoríasConferencia1.2
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Dossier de estudios – Free Fascia LFMConferencia1.3
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Módulo PRIMERO - Mobilization
Módulo primero
12-
Modulo 1 Introducción 30 minConferencia2.1
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Anatomía y fisiología del Tejido Fascial 1-1.2 30 minConferencia2.2
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Anatomía y fisiología del Tejido Fascial 1.3 30 minConferencia2.3
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Anatomía y fisiología del Tejido Fascial 1.4 30 minConferencia2.4
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Anatomía y fisiología del Tejido Fascial 1.4.1-3 30 minConferencia2.5
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Anatomía y fisiología del Tejido Fascial 1.4.4 30 minConferencia2.6
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Anatomía y fisiología del Tejido Fascial 1.4.5 30 minConferencia2.7
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Anatomía de las Cadenas Miofasciales 2. 30 minConferencia2.8
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Anatomía de las Cadenas Miofasciales 2.2 30 minConferencia2.9
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Anatomía de las Cadenas Miofasciales 2.2_ 30 minConferencia2.10
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Fisiología de las Cadenas Miofasciales 2.3 30 minConferencia2.11
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Test de conocimientos Módulo 1 10 questionsCuestionario2.1
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Módulo SEGUNDO - Core
Módulo primero
10-
3. Movilización Miofascial Inducida por el Movimiento (MMIM) 3.1-2 30 minConferencia3.1
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3. Movilización Miofascial Inducida por el Movimiento (MMIM) 3.2 30 minConferencia3.2
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3. Movilización Miofascial Inducida por el Movimiento (MMIM) 3.3 30 minConferencia3.3
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MMIM – Cadena Miofascial Frontal Superficial 30 minConferencia3.4
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MMIM – Cadena Miofascial Posterior Superficial 30 minConferencia3.5
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MMIM (Core) 30 minConferencia3.6
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4. El Papel Del Ejercicio Físico En Las Principales Disfunciones Músculo-Esqueléticos. 4.1 30 minConferencia3.7
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4.2. Las principales disfunciones músculo-esqueléticas 30 minConferencia3.8
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4.3. Ejercicio físico como parte del tratamiento en las disfunciones músculo-esqueléticas 30 minConferencia3.9
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Test de conocimientos Módulo 2 10 questionsCuestionario3.1
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Módulo TERCERO - Slowly
Módulo primero
12-
MMIM – Cadena Miofascial Funcional Frontal 30 minConferencia4.1
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MMIM – Cadena Miofascial Funcional Posterior 30 minConferencia4.2
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5. Los estiramientos y las Cadenas Miofasciales 30 minConferencia4.3
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5.1. Los estiramientos y las Fascias 30 minConferencia4.4
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MMIM – Cadena Miofascial (Estiramientos) 30 minConferencia4.5
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6.1-3. Facilitación Neuro Fascial (FNF) 30 minConferencia4.6
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6.4-5. Facilitación Neuro Fascial (FNF) 30 minConferencia4.7
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6.6. Facilitación Neuro Fascial (FNF) 30 minConferencia4.8
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6.6.1. Facilitación Neuro Fascial (FNF) 30 minConferencia4.9
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6.6.2. Facilitación Neuro Fascial (FNF) 30 minConferencia4.10
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6.6.3. Facilitación Neuro Fascial (FNF) 30 minConferencia4.11
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Test de conocimientos Módulo 3 10 questionsCuestionario4.1
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Módulo CUARTO - 3R
Módulo primero
4-
MMIM – Cadena Miofascial (Calentamiento) 30 minConferencia5.1
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MMIM – Cadena Miofascial Lateral 30 minConferencia5.2
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7. Movilización Miofascial Inducida por Accesorios – MMIA 30 minConferencia5.3
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7.1. MMIA – uso y evidencia científica (Foam Roller) 30 minConferencia5.4
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Módulo primero
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6. Módulo SEXTO - Ready
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MMIM – Cadena Miofascial (Estiramientos)
5 Comentarios
Hola Leandro, entonces un posible calentamiento donde incluimos los EE para mejorar el rendimiento y seguridad para evitar lesiones antes de comenzar la sesión o competición sería: (evidentemente dependerá de la actividad a realizar, pero en términos generales podría ser algo así?)
– Masaje Miiofascial rápido y vigoroso longitudinal al músculo (el componente cardiovascular para elevar tempertura corporal, etc… podría venir previo o posterior al miofascial?)
– Estiramiento estático e menos de 60” para ampliar ROM, alinear fibras, etc…
– Movilidad dinámica y ejercicios de estiramientos dinámicos ya sean pasivos y/o activos especificando al gesto que nos va a ser demandado posteriormente… + Desplazamientos según la actividad a realizar
– Ejercicios de fuerza un poco más intensos (o de intensidad elevada en carrera)
Mi cuestión es saber si lo EE están bien colocados en ese orden y si la posible secuencia de calentamiento es correcta (a falta de las particulariades del deporte o actividad a ejercer posteriormente)
Un saludo LEandro
Hola Leandro,
Entonces, según el estudio de Carla Stecco, ¿Se pueden utilizar los estiramientos como una de las formas de localizar zonas de rigidez/adherencia del tejido miofascial? Por ejemplo, si realizamos una serie de estiramientos, luego aplicamos técnicas de automasaje con implementos (pelotitas en planta de pie, medio foam en cervical o con foam roller, etc) y volvemos a realizar los estiramientos; si en estos segundos estiramientos vemos mejoría en las zonas en que antes observamos “acortamientos”, probablemente se deba más a rigidez del tejido fascial y no a otras estructuras relacionadas??? ¿O es mucho suponer?
Perdona, Leandro, se me olvidaba enviarte un fuerte abrazo y agradecer por anticipado tu respuesta.
hola Leandro
con este estudio tan interesante sobre el estiramiento de la zona del tríceps rural e isquiotibiales y la mejora en la movilización de la zona cervical, me pregunto si has realizado algún estudio de la activación a través de FFR, MMIM o MMIA (no de forma cualitativa sino cuantitativa) de los rangos de alcance de movimiento articular o muscular o algún otro propósito para determinar estadísticamente los resultados del método.
Gracias, saludos
perdón tríceps sural, NO RURAL, que la computadora no sabe de anatomía y lo autocorrigió. jaja